Herbata rumiankowa: Zdrowsza alternatywa dla kawy

Spójrzmy prawdzie w oczy: większość z nas nie jest stworzona do stylu życia wypełnionego kofeiną. Jeśli masz problemy z trzymaniem się swojej rutyny, picie kawy może być trudne. Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie zrezygnować z miłości do tego ziarna. Na szczęście istnieje wiele alternatywnych rozwiązań, które pozwolą Ci pić kawę bez późniejszego załamania. Herbata rumiankowa jest jedną z takich opcji. Przeczytaj, dlaczego herbata rumiankowa jest zdrowszą alternatywą dla kawy, jakie są jej potencjalne korzyści zdrowotne i jak ją przygotować samodzielnie w domu.

Co to jest rumianek?

Rumianek to roślina kwitnąca o licznych zastosowaniach zarówno w ziołolecznictwie, jak i jako napój. Kwiaty rośliny dają bladożółty, słodko pachnący kwiat, który jest często używany do produkcji herbaty.

Rumianek jest członkiem rodziny Asteraceae, do której należą również stokrotki, stokrotki, różki i słoneczniki. Wiele odmian tej rośliny kwitnącej rozwija się w klimacie śródziemnomorskim i innych ciepłych klimatach, a także w niektórych obszarach tropikalnych.

W ziołolecznictwie rumianek jest stosowany w leczeniu rozstroju żołądka, nudności i przekrwienia spowodowanego nadaktywnością układu odpornościowego. Może być również stosowany w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS), ponieważ ma właściwości przeciwzapalne.

Korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty rumiankowej

• nudności – Właściwości przeciwzapalne rumianku mogą pomóc zmniejszyć skurcze i wzdęcia związane z PMS i menopauzą.
• rozstrój żołądka – Przeciwzapalne właściwości rumianku mogą ukoić rozstrój żołądka.
• skurcze – Skurcze są nieprzyjemne. Jeśli masz skłonność do skurczów menstruacyjnych lub innych form skurczów mięśni, rumianek może pomóc zmniejszyć skurcze i obrzęki związane z menstruacją.
• astma – Właściwości przeciwzapalne rumianku mogą pomóc w zmniejszeniu objawów astmy.
• zespół jelita drażliwego (IBS) – IBS to stan, w którym Twoje jelita nie pracują prawidłowo. Wiele osób cierpiących na IBS podaje skurcze jako swój główny czynnik drażniący.

Jak przygotować herbatę rumiankową?

• Kwiaty rumianku są zazwyczaj używane do przygotowania herbaty. Można jednak również spożywać kwiaty.
• Aby przygotować herbatę rumiankową, będziesz potrzebować następujących rzeczy: – Kwiaty rumianku – Woda – Torebka z herbatą – Kubek – Łyżeczka.
• Najpierw wybierz kubek, w którym będziesz pić herbatę rumiankową. Powinien to być taki, którego nie używasz do innych napojów. Warto również upewnić się, że kubek jest czysty.
• Następnie należy zebrać kwiaty rumianku. Możesz samodzielnie odciąć kwiaty od łodyg lub mieć je gotowe.
• Wlej wodę do kubka. Woda powinna być na tyle gorąca, aby kwiaty nie zwiędły.
• Dodaj kwiaty. Mieszaj kwiaty wokół kubka, aż będą równomiernie rozłożone.
• Teraz do kubka z wodą włóż torebkę z herbatą. Torebka z herbatą powinna być włożona do kubka z wodą, a nie bezpośrednio do kubka.
• Dodaj torebkę z herbatą i poczekaj, aż herbata ostygnie. Herbata powinna być na tyle chłodna, aby można było wygodnie pić z kubka bez poparzenia ust.
• Herbata rumiankowa ma przyjemny smak i może być spożywana bez cukru. Jednak

Porady jak zrobić najlepszą herbatę rumiankową

• Do przygotowania herbaty użyj świeżych kwiatów rumianku.
• Kwiaty są najlepsze, jeśli mają około jednego do dwóch tygodni. Jeśli nie masz kwiatów, możesz również użyć suszonych kwiatów.
• Upewnij się, że kubek, którego używasz do herbaty jest czysty.
• Upewnij się, że używasz gorącej wody podczas parzenia herbaty.
• Jeśli to możliwe, przygotuj dla siebie dzbanek herbaty każdego dnia. Dzięki temu można w pełni wykorzystać swój napar.
• Jeśli przygotowujesz dla siebie herbatę rumiankową, pij ją, gdy jest jeszcze ciepła.
• Jeśli przygotowujesz herbatę rumiankową dla przyjaciela, pamiętaj, aby poinformować go o korzyściach zdrowotnych i zagrożeniach związanych z tym napojem.
• Herbatę rumiankową najlepiej pić w ramach regularnej, codziennej rutyny, a nie pod wpływem chwili.
• Jeśli masz zdenerwowany żołądek, możesz dodać łyżeczkę octu jabłkowego do filiżanki herbaty rumiankowej. Pomoże to uspokoić żołądek.