Suplementy diety z witaminą d – czy warto?

Istnieją trzy główne sposoby pozyskiwania witaminy D – poprzez spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D, promieniowanie słoneczne docierające do skóry i przyjmowanie suplementów, jak licur 7000 z witaminą d. W ciągu ostatnich 10 lat lekarze martwili się, że ludzie mieszkający na północnych szerokościach geograficznych nie absorbują wystarczającej ilości światła słonecznego, aby skłonić swoje ciała do produkcji witaminy D. Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń, który jest ważny dla wzrostu kości. Zapobiega chorobie zwanej krzywicą u dzieci i odgrywa ważną rolę we wzroście komórek i budowaniu odporności.

Czy przyjmowanie suplementu witaminy D faktycznie poprawia zdrowie?
Liczne badania wykazały, że suplementy diety z witaminą D zmniejszają ryzyko zgonu z powodu raka o 16 procent. Zmniejszenie liczby zgonów z powodu raka zaobserwowano wśród uczestników przyjmujących suplementy witaminy D oraz jedzących żywność pochodzenia zwierzęcego, taką jak tłuste ryby, żółtka jaj i masło. Występuje w nich rodzaj witaminy D, którą organizm ludzki wytwarza naturalnie pod wpływem światła słonecznego. Pokarmy i suplementy bogate w witaminę D, jak na przykład licur 7000 z witaminą d, są szczególnie ważne dla osób, którym trudno jest uzyskać witaminę ze słońca, oraz dla tych, którzy nie mogą spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Osoby starsze, osoby o ciemniejszej karnacji, oraz inne grupy, których skóra jest mniej zdolna do wytwarzania witaminy D oraz te z wyższym ryzykiem niedoboru tej witaminy powinny rozważyć przyjmowanie suplementów.